10 сен 03:19Общество

Легкое похудение в любом возрасте - диетологи поделились золотыми правилами борьбы с лишними килограммами

Известно, что залогом быстрого и эффективного похудения является хороший метаболизм, но с возрастом он замедляется и тогда, бороться с лишними килограммами становится тяжелее. Диетологи дали несколько золотых советов, которые помогут похудеть и поддерживать стройность в любом возрасте.

Самое главное - стараться меньше есть, а также контролировать калорийность своего рациона. Диетологи советуют питаться дробно, в день можно кушать до пяти-шести раз.

Диетологи советуют не переедать углеводов, ведь это может повысить уровень сахара в организме. А вот добавление в свой рацион белка отлично скажется на вашей фигуре. Употреблять стоит больше фруктов и овощей. С каждым приемом пищи в организм должно попадать около 10 граммов полезных жиров.

Чтобы оставаться стройным и не набрать лишние килограммы стоит включить в свою жизнь спорт и отказаться от алкоголя.

По материалам: u-f
Загрузка...
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *